«Сәламәт йөрәккә» 5 адым

13.07.2017 07:57 | Файдалы киңәшләр Печать

«Сәламәт йөрәккә» 5 адым

1.Кан басымы күрсәткече 140 /90 норма булып санала.

2.Кандагы холестерин күләме – литрына 5,2 молль.

3.Кандагы шикәр күләме – литрына 5,5 молль.

4.Гәүдә авырлыгы индексы нормада 18,5-24,9 булырга тиеш.

Гәүдә авырлыгы индексын хисаплау өчен, авырлыкны (килограммнарда) буйның квадратына (метрларда) бүләбез.

Әйтик, сезнең гәүдә авырлыгы 54 килограмм, буй озынлыгы 1,58 метр, ди. 54: (1,58х1,58) = 21, 63. Бу күрсәткеч норма булып санала.

Гәүдә авырлыгының индексы күрсәткече 35-40тан арткан очракта, симерү турында сүз бара.

5.Көненә 30-40 минут җәяү йөрергә тырышыгыз.

Шәһри Казан


Будь в курсе последних событий! Читай tatmedia.ru


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

В Республике
Кто предпочитает вести накопления в НПФ
На примере «Национального НПФ» рассмотрим профиль человека, выбирающего долгосрочные накопления.
10:00 19.10.2017
7 документов, которые убьют бизнес
Владимир Туров расскажет бизнесменам, как жить в соответствии с новыми законами, как легально снизить налоги, защитить бизнес и личное имущество.
09:00 19.10.2017
Предложения экспертов решат задачи Федеральной программы развития образования на 2016 – 2020 гг.
Наиболее актуальные вопросы внедрения инноваций в области закупочной деятельности будут направлены и на решение задач ФЦП развития образования.
08:30 19.10.2017
Взыскать любой ценой: № 266-ФЗ расширил полномочия налоговиков
На семинарах «Легализация: как снизить налоги законно и безопасно» Владимир Туров расскажет бизнесменам, как законно снизить налоги.
18:00 18.10.2017