ОЗАК ЯШӘҮ СЕРЛӘРЕ

• Озак һәм бәхетле булу өчен итне сирәк ашагыз, салкынча бүлмәдә яшәгез һәм май эчегез.

• Көн саен өстәлегездә яшелчә, җиләк-җимеш торсын. Иң файдалы яшелчә - чөгендер. Аннан кала фасоль, кабак, кишер, томат, болгар борычы, шпинат, салат, алма, виноград, слива.

• Итне сирәк ашарга тырышыгыз.

• Казылык, кыздырган бәрәңге, печенье, консервалар - зарарлы ризыклар.

• Аз-азлап, әмма еш ашагыз. Аз ашалсын өчен, су эчегез.

• Ураза тоту файдалы, сөякләр җиңеләеп китә, йөрәк тә яшәргән кебек була.

• Көн уртасында ярты сәгать йоклап алыгыз.

• Ашаганнан соң йокламагыз, чөнки кан куерып, май кан тамырларына утырып кала.

• Ачык һавада ешрак булыгыз. Салкынча бүлмәдә яшәгез.

• Чикләвек ашагыз, ул безнең баш миенә охшаган. Көненә бер чәй кашыгы чикләвек мае эчегез.

• Кешеләр белән яхшы мөгамәләдә булыгыз. Алардан дус та, дошман да ясама.

• Кәефегез булмаса, күп итеп йөрегез. Су керегез, ул сагышыгызны бетерер. Тән һәм күңел өчен иң яхшы дару - ураза, дога, физик эш.

• Ашар алдыннан да, ашаганнан соң да су яки чәй эчмәгез. Кибет чәе эчмәгез.

• Атнага бер тапкыр чикләвек, алма гына ашап торыгыз. Иртән сигез алма һәм сигез чикләвек әзерләгез. Һәр ике сәгать саен берәр алма һәм чикләвек ашагыз.

• Организмыгыз арыган, кулдан эш киткән кебек булса, көненә ике-өч кишер ашагыз.
• Ризыкны бер-ике көнлек итеп кенә пешерегез.

• Салкын тиеп авырмас өчен, кайнар су белән юынмагыз, көн дә чикләвек һәм сарымсак ашагыз, күп йоклагыз.
• Җәй көне күп итеп җиләк ашагыз.

• Кешеләргә үпкәләмәгез, алар белән бәхәсләшмәгез.

• Балаларга кычкырмагыз, кул күтәрмәгез.

Чыганак:https://vk.com/salamtlek?w=wall-131233848_1155