Галимнәр йоклаганда ябыгу серләрен ачыклаганнар

Биологлар фикеренчә, йоклар алдыннан эремчек ашау организмга табигый ысул белән майларга каршы көрәшергә ярдәм итә. Бу хакта British Journal of Nutrition яза.

Тикшеренүләр барышында белгечләр аз гына эремчектән дә йоклауның ярты-бер сәгате эчендә организмдагы матдәләр алмашының  тәүлеклек циклы һәм мускуллар тонусы яңартыла. Билгеле булганча, эремчектә катлаулы казеин аксымы бар, ул матдәләр алмашын яхшырта һәм «җылыту режимы»н активлаштыра. Шул сәбәпле ризыкны эшкәртү өчен гадәттәгедән ике тапкырга артык энергия тотыла һәм тире асты майлары да «эри». 

http://maydan.tatar/

Фото: https://pixabay.com