Кояшлы хөрмә

Хөрмә яратучылар әлеге татлы, матур, кояшлы җимешнең кибет киштәләрендә күренә башлавын түземсезлек белән көтеп ала. Хөрмә шул килеш тәмле булса да, дөрес туклану рецепты буенча бу җимештән берничә ашамлык тәкъдим итәбез.
Хөрмәдә көчле антиоксидант саналган ашамлык җепселләре, полифеноллар, минераллар, дубиль матдәләр бар. Алмада, мәсәлән, ашамлык җепселләре хөрмәгә караганда, ике тапкыр азрак. Хөрмә С, А, Р витаминнарына һәм бик күп микроэлементларга: тиамин, кальций, калий, фосфор, магний, натрийга бай. Аны көн саен ашасагыз, калкансыман биз өчен мөһим булган йод дефицитын тулыландырырсыз.
Хөрмәне дөрес куллансагыз, артык гәүдә авырлыгыннан да арынырга мөмкин. Бер хөрмә җимешендә – якынча 70 калорий, ул ашамлыклардагы файдалы матдәләрне тиз сеңдерергә ярдәм итә. Диета вакытында организмны файдалы матдәләр белән баета, артык суны куа, шешенүләрне киметә. Хөрмә составында шикәр, глюкоза, фруктоза, сахароза булу сәбәпле, диабетикларга ашарга киңәш ителми.

Чыганак: https://syuyumbike.ru/news/dres-tuklanu/koyashly-khrm